Cada noche, un espacio para hacer una pausa, respirar y explorar tu conexión espiritual.
La meditación tiene raíces milenarias en diferentes filosofías y tradiciones espirituales. Aunque muchas personas se acercan a ella para aliviar el estrés, también puede convertirse en una práctica de autoconocimiento, presencia y encuentro interior.
En este club te enseño cómo hacerlo, paso a paso. Comprenderás la respiración, la postura y el propósito de cada práctica, mientras descubres diferentes formas de meditar.
No necesitas experiencia previa. Puedes comenzar desde donde estás.
Nos encontramos en vivo por Zoom, de domingo a viernes a las 9:00 p. m., hora de Colombia. Puedes participar desde cualquier parte del mundo.
Cuando tu mente no descansa, date un espacio para volver a ti
Hay días en los que terminas tus responsabilidades, pero tu mente sigue trabajando.
Repasas conversaciones, anticipas problemas y piensas en todo lo que falta. Quizá has intentado meditar, pero aparecen preguntas: ¿cómo me siento?, ¿cómo respiro?, ¿qué hago cuando me distraigo?
En el club encontrarás orientación para comenzar y un encuentro recurrente que te ayude a sostener la práctica.
La meditación puede contribuir a reducir el estrés, favorecer el descanso y acompañar el manejo de síntomas de ansiedad y depresión. También te ofrece un espacio para observar lo que sientes y cultivar una relación más consciente contigo.
Desde nuestro enfoque espiritual, exploraremos la conexión energética, la intención y el sentido que deseas dar a tu práctica.
Puedes aprender sin exigirte hacerlo perfecto.
La meditación es una práctica complementaria de bienestar; no sustituye la atención médica o psicológica.
Cada encuentro tiene una intención. Cada práctica tiene una explicación.
Aprende conmigo antes de comenzar a meditar.
Trabajamos con meditación guiada, mindfulness y prácticas de las tradiciones budistas e hinduistas. Cada encuentro tiene un enfoque diferente: conciencia corporal, bienestar emocional, calma, conexión espiritual o atención al presente.
Al comenzar, damos la bienvenida a los nuevos miembros y te explico qué vamos a hacer, cuánto durará la práctica y cuál es su propósito.
Según la meditación del día, aprenderás:
Cómo colocar el cuerpo y conectar con la respiración.
Cómo orientar la mirada y la atención.
Qué significado tienen las posturas, los mudras o los mantras que utilizamos.
Por qué empleamos determinados sonidos o música.
Cómo se entienden los chakras dentro del enfoque espiritual de la práctica.
Antes de iniciar, puedes resolver tus dudas. Después meditamos juntos y cerramos regresando con suavidad al momento presente.
Los encuentros duran entre 15 minutos y una hora, según la práctica.
Comenzamos a las 9:00 p. m., hora de Colombia. El ingreso está disponible durante los primeros diez minutos; a las 9:10 p. m. se cierra el acceso para cuidar la continuidad del encuentro.
En vivo o con la grabación: encuentra tu momento para practicar
Tu membresía incluye los encuentros en vivo y sus grabaciones durante el mes de acceso.
De domingo a viernes, nos encontramos por Zoom. Utilizamos el mismo enlace de conexión diaria, que recibes por WhatsApp al ingresar al club.
Si no puedes asistir, recibes la grabación. La enviamos por WhatsApp aproximadamente una hora y media después de terminar el encuentro. Puedes realizarla o repetirla durante las siguientes 24 horas.
Los sábados descansamos de los encuentros en vivo. La práctica del viernes está preparada para acompañarte también durante el fin de semana. Su grabación permanece disponible hasta el domingo, para que puedas repetirla el sábado o el domingo por la mañana.
Puedes incorporarte en cualquier momento. El día en que te inscribes comienza tu mes de membresía y puedes participar esa misma noche.
Un espacio recurrente para aprender, practicar y darle continuidad a tu conexión interior.
Una comunidad que ya ha compartido el camino de la meditación
Este club nace de una historia de encuentros contigo.
Durante la pandemia compartimos meditaciones nocturnas en vivo por Instagram y Facebook. En medio de la incertidumbre, muchas personas encontraron en esos encuentros un espacio de calma, compañía y conexión.
Algunas conocieron mi trabajo a través de esas meditaciones. Otras, después de aquella etapa, siguieron pidiendo que volviéramos a encontrarnos para practicar.
También hemos compartido experiencias presenciales, inducciones para jóvenes y encuentros de madres e hijos, en los que la meditación abrió un espacio para aprender y conectar juntos.
El Club de Meditación Diario nace para darle continuidad a ese deseo: volver a encontrarnos y hacer de la práctica un hábito compartido.
Las experiencias que acompañan esta sección corresponden a meditaciones anteriores con Paola Jiménez, realizadas en redes sociales y encuentros presenciales.
«Te conocí en la pandemia con las meditaciones y me daba mucha tranquilidad hacer las meditaciones todoslos días, tuve que volver a vivir con mi familia entonces; estaba sin trabajo y mantener la mente tranquila me ayudó mucho para resolver todo de la mejor manera. Gracias Pao.»
-Margarita Ruiz-
«Llegué a ti por recomendación de alguien y empecé a seguir tus meditaciones y reflexiones en instagram y facebook durante el 2020 y 2021. Tengo mucho que agradecerte porque ya hemos tenido varias consultas; pero la experiencia de la meditación fue un cambio muy importante en mi vida; a veces ahora lo hago sola porque en ese momento aprendí contigo, pero otras veces voy a tus redes y busco las grabaciones de esa época y aunque no es lo mismo que estar en vivo, la experiencia sigue siendo maravillosa.»
-Claudia Maria Betancourt.-
«Pao, mi historia con tus meditaciuones empezó en una que hiciste en un estudio de meditación como en el 2015, yo te conocí entonces porque era vecina de RCN y te escuchaba en la emisora y alguna vez te vi por ahí. En esa meditación conocí a quien es ahora mi esposo. Nunca te lo conté, pero no solo me ayudaste a superar una gran pérdia en ese momento, sino que fue un encuentro con una persona que me cambió la vida. Te quiero mucho, eres una gran Maestra.»
-Yadira Alejandra Castañeda B.-
«Yo hice unas cuantas meditaciones contigo en la pandemia por instagram y me gustaron mucho porque sufria de ansiedad y me ayudaron mucho, pero lo mas importante que quiero contarte en este mensaje pasó despues. Mi ansiedad y depresión se debían a que en ese tiempo de encierro me di cuenta de que mi hijho de 17 años estaba consumiendo drogas y me confesó que ya llevaba mucho tiempo en eso y claro, el encierro empezó a hacer sus efectos en el y le daban unos ataques super fuertes, yo traté de hacer que meditara conmigo pero nunca quiso, aunque me veia conectar contigo todos los dias en tus en vivos.
Tu hiciste una meditación presencial en Bogotá y me dijo que queria ir. RTu tienes una foto en instagram de ese evento y en el grupo de personas que estaban ese dia está el. Lo recordarás porque era la persona mas joven del grupo. Fue una sola vez que lo hizo y le gustó tanto que quiso entrar a clases de meditación en un estudio y luego yoga y ya pasaron 4 años y es otra persona. y eso lo alejó de las malas amistades y de los vicios. Cuando pediste testimonios yo quse enviarte este porque nunca te agradecí pero desde siempre he sido una fiel seguidora.»
-Maria del Pilar Gonzales-
Haz parte del Club de Meditación Diario
Reserva un espacio para ti y comienza a meditar con acompañamiento.
Membresía regular: $100.000 COP por mes.
Tarifa especial de fundadores: $70.000 COP por mes. Un 30 % de descuento, exclusivo para las primeras 30 personas en inscribirse.
Como fundador, conservarás esta tarifa para tus renovaciones durante un año, aunque interrumpas tu membresía y regreses dentro de ese periodo.
Ya hay miembros inscritos: la tarifa de fundadores está disponible hasta completar los 30 cupos.
Tu membresía incluye:
Encuentros en vivo por Zoom, de domingo a viernes.
Explicación e inducción antes de cada práctica.
Meditaciones diferentes a lo largo de la semana.
Grabaciones por WhatsApp para practicar en los tiempos de acceso establecidos.
Tú decides cuándo renovar. No hay permanencia mínima, débitos automáticos ni cobros recurrentes a tu tarjeta. En tu fecha de corte te enviamos un recordatorio y tú eliges si continúas.
Si renuevas después de que termine tu membresía, el nuevo mes comienza desde la fecha de tu nuevo pago.
Para inscribirte, escríbenos por WhatsApp. Recibirás atención personalizada e información sobre los medios de pago nacionales e internacionales. Después del pago, recibirás el enlace de Zoom y comenzarás a recibir las grabaciones desde esa misma noche.
